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肾虚吃什么东西补得快

板栗：含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量十分的高。对肾虚和全身无力的患者有必定的辅佐医治效果，但也不能够吃太多，每天吃5、6个就能够了。

核桃：作为最常见的一种坚果，它有必定的补肾壮阳的效果。一所大学研究出将核桃中的抽取物制成药丸，能够作为一些壮阳药品的替代品。古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的效果，现在的医师常常把核桃作为药引，到达补肾健脑的目的。

韭菜：不仅味道鲜美，而且也含有丰厚的营养价值。古书记载韭菜补肝及命门，能够医治小便频数，遗尿的症状。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用开水送服有助医治阳痿。

牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男人常食牡蛎可提高性功能及改进精子的质量。牡蛎对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等也有较好的效果。