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导读：补肾多挑选饮食疗法，那么在酷热的夏日吃什么补肾呢？夏日快速补肾食疗方。

玄参猪肝

质料：玄参20g、猪肝500g，姜片、葱段、酱油、料酒、湿淀粉、白砂糖、盐、味精各适量。

制作方法：将猪肝用清水清洗洁净放入砂锅中，玄参同样用清水清洗洁净放入砂锅中，一起参加适量的姜片和清水，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时后捞出猪肝切成薄片备用。热锅中倒入适量的油，待油烧至七老练时参加适量的姜片、葱段，爆香之后倒入猪肝，再参加适量的白砂糖、酱油、料酒翻炒顷刻之后参加适才熬好的汤，大火烧开之后参加适量的湿淀粉拌和均匀之后参加适量的盐和味精调味即可。

沙参鸭汤

质料：鸭肉200g、北沙参30g、百合30g，姜片、葱段、盐、味精各适量。

制作方法：将鸭肉用清水清洗洁净之后切成小块备用，百合和北沙参一同用清水清洗洁净，将鸭肉、百合、北沙参一同放入砂锅中，一起参加适量的清水、姜片和葱段，大火烧开之后转小火熬煮至鸭肉烂透时参加适量的盐和味精调味即可。

山药枸杞粥

质料：山药50g、枸杞子10g、白术15g、粳米80g。

制作方法：将山药、枸杞子、白术和粳米一同用清水清洗洁净之后倒入砂锅中，一起参加适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可食用。

以上便是今日为大家介绍的适合夏日食用的补肾壮阳食物，夏日虽然比较酷热，但是也不要忽略掉运动训练呦，进步体质，具有强壮的身体才是确保性能力的底子。