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男人吃什么对身体最好呢?摄生专家指出，食物具有许多的摄生功效，合适男人的食物也是十分多，这里就给大家举例最常见的6种食物。
男性必吃的6大食物：
1、大蒜缓解疲惫
人们都知道，大蒜具有强壮的杀菌能力，能消除侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以发生能量，并缓解疲惫。大蒜另一个不可忽视的功用便是提高免疫力，其间所含的硒化铅还具有抗氧化效果，因而被视为防癌食物。
2、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有很多的锌，当体内的锌缺乏时，就会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
3、深海鱼少中风
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻止血液凝聚、削减血管收缩、下降甘油三酯等，对保护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，能够替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
4、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏心动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的危险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是削减动物性油脂和总的烹调油数量。别的，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有很多卵磷脂，能够乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止构成硬化斑块。
5、红酒防动脉硬化
假如非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，能够下降心血管疾病的几率。此外，红酒能增强抗氧化效果，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人均匀每天饮用100-150毫升为宜。此外，应防止空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进胃口、帮助消化、削减对酒精的吸收。
6、鲜枣抵挡高压作业
男性由于在作业、家庭以及社会中长期扮演承担者的人物，因而长期处于高压状态，更需求弥补营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，弥补维生素C，以应对深重的作业。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
