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想要strong的Man看过来

　　因为Man在性生活中所耗费的膂力和养分高于Woman，因而Man更应该注意弥补养分，这对于精子的质量和活力都非常重要。传统医学和现代医学都以为，选择具有特别成效的膳食能够达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。

　　韭菜：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜不只质嫩味鲜，养分也很丰厚。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

　　泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效，对调节性功用有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常食泥鳅可补养强身。

　　虾：虾不只味道鲜美，并且补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的作用。中医以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。

　　牡蛎：牡蛎含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精成效。男性常食牡蛎可进步性功用及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的作用。

　　羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等成效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的成效，适用于肾虚者食用。

　　大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会呈现葱，标明期望新人健康高兴。现代医学研究标明，葱的养分非常丰厚，它含的各种植物激素及各种维生素能确保人体激素分泌正常，良性影响性欲，然后起到壮阳的作用。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活泼性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分对精液的形成非常有利。因而体弱、年高和性功用有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的作用。

　　能让女人升Cup的食物

　　你是否为自己不行“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，仍是因为地球的吸引力过于强劲。其实用不着太焦虑，下面介绍的几类食物将帮你拥有丰盈的胸部。虽说食补不会一蹴而就，但只需循序渐进，你就一定会迎来Cup晋级的惊喜！

　　木瓜、牛奶：木瓜是传统的丰胸食物，维生素A含量极其丰厚，而缺少维生素A会阻碍雌激素组成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸作用更是加倍。

　　核桃、松仁：核桃和松仁都是经典的补养食物，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房变老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也非常丰厚，仍是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有影响雌性激素组成的功用。

　　胶质类：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰厚的不得了！这些但是丰胸必备的食物喔！它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备养分素。

　　豆类：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食物，不只富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”，“异黄酮类”物质，能有效进步体内雌激素的水平，然后保持乳房的芳华美感。并且，它还具有防备中年妇女骨质疏松的作用呢！

　　芝麻：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促进卵巢发育和完善，使老练的卵细胞增加，影响雌激素的分泌，然后促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗变老物质芝麻酚，是防备女性变老的重要补养食物，其间的B族维生素含量非常丰厚，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的组成，故而能起到美胸成效